Как преодолеть страх скорости на автомобиле
Тахофобия — как побороть страх скорости
Тахофобия (как называется боязнь скорости) — это состояние, присущее тем, кто боится быстрых движений. Если быстрая езда у вас вызывает страх, причем нее важно, на машине, в пассажирском транспорте или, например, на велосипеде, значит, у вас тахофобия. Страх скорости несет с собой не только переживания, но и ряд неприятных соматических симптомов, например, учащенное сердцебиение. Что же делать в таких случаях? Можно ли победить эту боязнь?
Причины боязни скорости
Тахофобией в психологии называют боязнь скорости. Это расстройство, которому одинаково подвержены и мужчины, и женщины. Чаще всего ее развитие провоцирует негативный опыт, вызвавший сильный стресс или нанесший травму психике. Сначала у человека появляется тревожность. После она перерастает в активное беспокойство. А оно, в свою очередь, трансформируется в шаблон, который прочно закрепляется в сознании.
Есть и другие причины, по которым развивается страх скорости:
Еще одна причина развития тахофобии — генетическая предрасположенность. По мнению психологов, это расстройство может передаваться по родственным линиям.
Страх скорости появляется непосредственно во время быстрой езды или, например, перед спуском с горы и т.д. Однако известны случаи, когда он становится навязчивым, преследует человека постоянно. Здесь требуется помощь специалиста.
Основные симптомы
Интересно, что тахофобия возникает даже тогда, когда человек смотрит фильм со сценами погони. Чаще всего состояние сопровождается такими неприятными симптомами:
Человек чувствует себя настолько скованно, что не может добраться на транспорте до работы. Ему страшно ездить даже на велосипеде. Дискомфорт он испытывает и при посещении катков, площадок для картинга или различных аттракционов.
Как побороть страх скорости
Несмотря на то, что тахофобия встречается не так часто, как другие страхи, уже разработаны эффективные методы ее лечения. Один из них — прием медикаментозных препаратов из группы антидепрессантов, нейролептиков, гипнотиков и транквилизаторов. Использовать их можно по назначению врача, поскольку самолечение может привести к ухудшению ситуации.
Также применяются методы психологического воздействия. Наиболее эффективные из них:
Хорошо зарекомендовал себя гипноз. Он помогает достать спрятанные глубоко в подсознании причины развития тахофобии. Специалист находит и устраняет шаблон, который провоцирует страх, ступор, панические атаки, лишает возможности здраво мыслить.
Полностью вылечить фобию можно за 1-5 сеансов. Методика эффективна даже в случаях, которые на первый взгляд кажутся безнадежными.
Единственное условие при проведении гипносессий — полное согласие человека на то, чтобы кто-то посторонний воздействовал на его подсознание, доставая оттуда порой самые глубокие воспоминания.
История моей знакомой, которая боялась скорости
Одна из моих хороших знакомых, назовем ее Натальей, за рулем давно. Вроде бы проблем с вождением не было. Но однажды что-то пошло не так. В момент, когда автомобиль ехал по практически пустой трассе, но на большой скорости, она испытала сильнейший страх и панику. На несколько секунд ей даже показалось, что сейчас случится непоправимое и она врежется в едущий впереди автомобиль.
После этого Наташа не могла ездить на скорости больше 60-80 км/ч. Более того, она стала бояться поворотов и перекрестков. Во время приближения к ним у нее начинало сильно стучать сердце, потели ладошки.
Понимая, что сама не справится, Наталья обратилась за помощью к психологу. Несколько сеансов подряд они выясняли, что же спровоцировало такой страх. Как оказалось, причина кроется в том, что на глазах знакомой, когда она была маленькой, случилась страшная авария, в которой погибли люди. С течением времени детали стерлись из памяти. Но внезапно подсознание выдало их на поверхность.
После пары месяцев работы все вернулось на свои места.
Заключение
Итак, тахофобия — это не приговор. Справиться с боязнью скорости можно. Как в случае с другими психологическими расстройствами, главное — выяснить причину ее развития. Делать это лучше с психологом. Он поможет взглянуть страху в глаза и искоренить его из подсознания.
Как проявляется боязнь скорости и как ее побороть
Доброго времени суток, уважаемые читатели. В сегодняшней статье мы рассмотрим еще одну фобию, а именно боязнь скорости. Вы узнаете, по каким причинам может развиваться подобный страх. Выясните, каким образом он проявляется. Поговорим о том, можно ли избавить себя от него, как это сделать.
Определение
Некоторые люди уверены, что когда речь идет о страхе скорости, то это обязательно разговор про езду на машине. Однако, сюда также относится и боязнь совершить быстрое действие, в том числе и быструю ходьбу. Тут также может иметь место и быстрый прием пищи, и быстрая речь или просто жизнь в ускоренном темпе. Но все же зачастую страх скорости, который также называется тахофобией, представляет собой боязнь, возникающую во время движения.
Почему возникает
Причин, по которым развивается тахофобия, может быть несколько. В большинстве случаев данная фобия провоцируется следующими факторами:
Характерные проявления
Как противостоять
Данная фобия не является одной из самых распространенных страхов. Однако, и с подобной боязнью сталкиваются психологи и психотерапевты в своей практике.
Если человек признает у себя наличие фобии, хочет ее побороть, он обращается за помощью к специалисту. Психотерапевт, в свою очередь, уже выбирает наиболее подходящий способ лечения.
Метод борьбы со страхом
Если вы решили самостоятельно противостоять данному страху, то можно использовать такую методику:
Теперь необходимо задуматься о том, что собой представляет предмет вашей боязни. Необходимо оценить возникшие у вас чувства и переживания. После того, как будут проведены данные действия, у вас обязательно изменятся внутренние ощущения.
Теперь вы знаете, как побороть тахофобию. Важно понимать, что наличие любых страхов мешает человеку нормально существовать и вести полноценную деятельность. Если сейчас вам кажется, что боязнь скорости никоим образом на вас не влияет, то стоит понимать, что в вашем сердце живет страх, и он патологическим образом воздействует на общее самочувствие и организм в целом, содержит в себе негативные эмоции.
Как называется боязнь скорости, и как побороть тахофобию?
Боязнью скорости называют немотивированный страх езды на автомобиле, велосипеде, катания с горки и даже быстрой ходьбы. Встречаются случаи, когда люди, подверженные подобному страху, испытывают серьезные опасения при необходимости спешить на встречу или употреблять продукты питания в ускоренном режиме. Далее пойдет речь о том, как называется боязнь скорости, какие причины могут спровоцировать подобное расстройство, и о наиболее эффективных способах его преодоления.
Причины боязни скорости
Боязнь скорости — тахофобия — расстройство, от которого страдает множество женщин и мужчин из разных уголков земного шара. Одной из наиболее распространенных причин данной фобии является негативный опыт из прошлого, спровоцировавший стресс или травмировавший психику. Тревожность переходит в форму активного беспокойства, что влечет за собой возникновение негативных образцов мышления (шаблонов), сложно поддающихся искоренению. Другой, не менее популярной причиной тахофобии, является страх потери контроля, когда индивид панически боится различных жизненных ситуаций, развивающихся помимо его воли.
Боязнь скорости нередко проистекает из танатофобии (страха смерти). Человек, подверженный подобному расстройству, испытывает выраженный психологический и физиологический дискомфорт не только при необходимости управлять транспортным средством, но и в случае поездки в автомобиле, метро или в автобусе в качестве пассажира. Субъект, обуреваемый страхом скорости, подвержен болезненным реакциям со стороны организма, возникающим в ответ на ту или иную ситуацию либо стимул. Согласно генетической теории, предрасположенность к навязчивым страхам может передаваться по родственным линиям.
Тахофобия бывает спровоцирована механическим повреждением области мозга в форме миндалины (миндалевидного тела, отвечающего за возникновение навязчивых страхов и проявление эмоций) или нарушением функционирования надпочечников. Чаще всего иррациональный страх скорости наблюдается в виде кратковременного явления, которое возникает непосредственно перед крутым лыжным спуском или в момент начала движения автомобиля либо автобуса. Однако в случаях, когда фобия принимает навязчивые формы, человеку требуется помощь квалифицированных специалистов.
Симптоматика тахофобии
Страх скорости может спровоцировать паническую атаку даже во время просмотра кинофильма со сценами погони на автомобилях, мотоциклах или лошадях. Расстройство обыкновенно сопровождается следующими симптомами:
Тахофобия мешает нормальной жизнедеятельности и повседневной активности человека. Он не может доехать до рабочего места в общественном транспорте, такси, личном авто или на велосипеде. При одной мысли о посещении аттракционов, ледового катка или картинг-центра подверженный тахофобии субъект испытывает серьезный психологический дискомфорт вплоть до панических атак. К психологическим симптомам фобии относятся:
Среди симптомов, обладающих когнитивным происхождением, стоит выделить учащенное сердцебиение и аритмию, которые возникают в момент начала движения или незадолго до него. Фобия, оставленная «на самотек», чревата возникновением нервозных привычек, а также негативными изменениями в паттернах сна и восприятии окружающей действительности.
Как побороть страх скорости?
На текущий момент не существует препарата или определенного алгоритма, позволяющего избавиться от подобного расстройства. Перед тем как приступать к лечению фобии, необходимо установить наличие объективных критериев, которые:
Избавиться от боязни скорости возможно с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая считается одной из наиболее эффективных в современной психотерапии. Профессионалы, работающие в данном направлении, вносят коррективы в отношение к травмирующей ситуации из прошлого, изменяя его и избавляя тем самым человека от панической реакции, вызванной страхом повторения неприятного случая.
Важно! Большинство специалистов в подобных случаях рекомендует не прятаться от страха, а идти ему навстречу. Однако подобные шаги требуют тщательной подготовки, и без кропотливой работы с помощью профессионалов могут нанести еще больший вред психическому здоровью индивида.
Наиболее эффективные методы лечения
Побороть страх скорости — задача не из простых, поэтому для полного избавления от фобии стоит использовать широкий арсенал различных методов, среди которых отдельное место занимает гипноз. В результате введения человека в транс гипнотизер получает возможность вынести из недр подсознания «на поверхность» те причины, что привели субъекта к укоренившемуся шаблону, доводящему до панических атак и ступора вместо принятия грамотных решений и взвешенных действий.
За один или несколько сеансов гипнотизер вносит изменения в реакцию индивида на определенные обстоятельства, вводящие его в состояние страха, а также формирует иное отношение к ситуации, вызывающей травмирующие воспоминания. Известным специалистом в области гипноза является Никита Валерьевич Батурин. В своей работе он использует гипносессии, которые:
От разговорных техник и различных психологических практик гипносессии отличаются высокой результативностью. При этом необходимо знать, что ни один гипнотизер не обладает полномочием воздействовать на человека, заставляя его выполнять какие-либо действия против его воли. Все происходящее на сеансах является конфиденциальной информацией и не подлежит разглашению.
Ознакомиться с основными принципами работы Никиты Валерьевича можно на популярном хостинге YouTube, где автор простым языком доносит до интернет-аудитории механизмы и алгоритмы работы со страхами и навязчивыми фобиями, в числе которых и боязнь скорости.
Задать свой вопрос лично или записаться на сеанс гипноза удобней всего через страницу Никиты Батурина.
10 советов, как навсегда избавиться от страха за рулем
Думаете, боязнь оказаться за рулем – это удел водителей-новичков? Но это совершенно не так. Причиной возникновения страха дороги может быть не только отсутствие водительского опыта, но и участие в аварии.
Нередко мы слышим истории о том, что человек, получив водительское удостоверение, кладет права на полочку, так никогда и не решаясь больше сесть за руль. Ведь страшно перепутать педали и сбить пешехода или заглохнуть на узкой улице, собрав позади себя пробку. Кто-то боится встречных машин, да и соседи по потоку не вызывают доверие. От волнения некоторые путают левый и правый сигнал поворота. Или и вовсе вместо поворотников включают «дворники».
Случаются ситуации, когда попадаешь в какое-то неудачное ДТП, в котором вашей вины, скорее всего, и не было вовсе. В результате перед глазами возникают зловещие картинки, каждый раз, когда необходимо кого-то подвезти. Некоторые после перенесенного стресса испытывают даже физическое недомогание: потеют ладошки, начинает бить дрожь, «крутит» живот. Начинаешь находить нелепые отговорки, лишь бы никуда не ездить. А между тем профессиональные навыки стремительно теряются (особенно, если их и до этого было не слишком много).
Страх вождения: личный опыт
Чувство страха вынуждает многих водителей, в основном начинающих, пользоваться исключительно общественным транспортом. А некоторые выезжают на автомобиле только в рамках района, избегая загруженных улиц с интенсивным движением. При этом скорость выше 40 км/ч вызывает ощущение, что машина сейчас взлетит. Это я еще не говорю про боязнь парковаться, когда минимум полчаса уходит на поиск удовлетворяющего всем параметрам парковочного места. Так было и со мной.
До тех пор, пока у меня не родились дети пользоваться общественным транспортом было даже удобно: никаких тебе «пробок», ведь автобусы ездят по выделенным полосам, а метро – вообще под землей. Я перестала опаздывать на работу. Неудобство, конечно, доставляли покупки в магазинах, особенно продуктовых. Плестись на «маршрутке» с пятью пакетами из «Ашана» было крайне неудобно. Но тут выручали друзья.
Все изменилось после рождения детей. Казалось бы, на работу не надо. Однако, чтобы добраться до парка или встретиться с подружкой в центре города приходилось бесконечно много поднимать-спускать коляску со ступеней автобуса. Да и с оплатой проезда вопрос оставался открыт: не бросать же коляску с ребенком, чтобы протолкнуться к водителю за покупкой билетика. Конечно, существуют такси с детскими креслами. На них и перешли. Но как быть, если детей трое? Такси даже с двумя автокреслами нужно постараться найти. А с тремя можно и не утруждаться в поисках. В этот момент пришло понимание, что надо перебороть чувство страха и попробовать водить заново.
Совет первый. Научитесь чувствовать габариты машины
Для того, чтобы успешно ездить, не боясь «заглохнуть» на ближайшем перекрестке, нужно натренировать соответствующие навыки трогания и остановки. Определите тормозной путь у автомобиля. Для этого подойдут проселочные дороги, где чтобы встретить живую душу, нужно о-о-очень хорошо постараться. Хорошенько разгонитесь и затормозите в пол. Отследите тормозной путь по следу от машины. Именно такое расстояние (а возможно и большее, если погода или дорожное покрытие подведет) вам понадобится, чтобы остановиться. Учитывайте это во время движения.
Учитесь парковаться и маневрировать во дворах. Таким образом вы почувствуете габариты автомобиля.
Совет второй. Отработайте маневры до автоматизма
Выработка рефлексов при вождении – это залог езды без страха. Ведь вы сможете сосредоточиться непосредственно на дороге, не переживая, куда крутить руль и какую передачу включать.
Совет третий. Освежите знания, полученные в автошколе
Если вы давно не водили автомобиль или чувствуете, что уроков в автошколе оказалось недостаточно, чтобы уверенно ощущать себя за рулем, подыщите себе хорошего инструктора и возьмите столько занятий, сколько вам необходимо для того, чтобы перестать волноваться при каждой поездке. Как показывает опыт, для этого больше подходит посторонний человек с необходимыми обучающими навыками, нежели кто-то из друзей или родственников.
Кстати, можно нанять инструктора-женщину. У них обычно более мягкий и спокойный подход к обучению, нежели у мужчин. К примеру, в автошколе «ХАЙВ!» все ученики в восторге от Кузьминой Любови Алексеевны. Вы только почитайте, какие отзывы о ней оставляют у нас на сайте. Причем не только представительницы прекрасного пола. Она умеет найти подход как к женщинам, так и к мужчинам.
Совет четвертый. Чаще практикуйтесь
Чем чаще ездите за рулем, тем меньше боитесь. Это аксиома. Поэтому водите машину регулярно, даже если в этом нет особой необходимости.
Берите с собой друзей, родственников, если их присутствие вас успокоит. Хорошо еще, если у них не будет водительского удостоверения, чтобы попутчики не «умничали» перед вами.
Ну и ехать в час пик в мегаполисе – это, сами понимаете, не лучшая идея. Другое дело – ранним утром или поздним вечером, когда дороги свободны, а кататься в разы приятнее, нежели стоять в многочасовых «пробках».
И пусть сначала вам будет страшно, и вы будете считать, что ваше место – на пассажирском сидении. Продолжайте! Как говорят опытные водители, уверенность придет после первой пары тысяч километров.
Совет пятый. Проработайте маршрут поездки заранее
Прежде, чем отправиться в путь, изучите куда вам ехать, где сворачивать и как не пропустить нужный поворот. Навигатор имеет правило предупреждать о нужном съезде в тот момент, когда вы быстро мчите по крайней левой полосе в плотном потоке машин. Изучение маршрута сэкономит вам кучу нервов, и вы сможете ехать за рулем более спокойно и уверенно.
Совет шестой. Изучите собственный автомобиль
Зачем нужно выжимать сцепление или что показывает автомобильный тахометр? Именно такие вопросы порой крутятся в голове водителей. Разве до светофоров тебе, когда думаешь, как бы не «заглохнуть». Поэтому изучайте матчасть. Не просто так в автошколе проходят занятия по устройству автомобиля. Для уверенного управления вы должны понимать, какие технические процессы заставляют машину ехать. Достаточно хотя бы поверхностного понимания, детали оставьте специалистам автосервисов.
Также меньше стресса вы испытаете за рулем, если будете знать, куда заливается стеклоочиститель. Или что означает пиктограмма, загоревшаяся на приборной панели. Тут вам поможет инструкция по эксплуатации. Кстати, в некоторых автошколах (в нашей в том числе) инструкторы даже ездят заправлять учебный автомобиль вместе с подопечными – ведь не на каждой АЗС есть заправщики. Так что неплохо бы освоить и этот навык.
Совет седьмой. Повторяйте ПДД
Не просто так придумали афоризм: знание – сила. А на дороге не достаточно просто знать что-то, нужно знать Правила дорожного движения. Причем хорошо! В тоненькой книжечке описаны все ситуации, которые могут возникнуть за рулем, а значит, садясь за руль, вы станете чувствовать себя увереннее, зная, что поступаете по правилам.
Кроме того, советуем вам регулярно следить за изменениями в ПДД. Это можно сделать в нашей группе в Telegram.
Совет восьмой. Не гоните
Придерживайтесь на дороге небольшой скорости. Это поможет вовремя предотвратить аварию. Для того, чтобы научиться уверенно ездить на дорогах с интенсивным движением, требуется время и практика. Тренируйтесь чаще, но по началу не спешите.
Совет девятый. Наклейте знак «Начинающий водитель»
Не нужно стесняться клеить восклицательный знак, туфельку или чайник на заднее стекло автомобиля. Данные обозначения во многих случаях избавят вас от лишних сигналов клаксоном за спиной – вы же предупредили окружающих, что опыта у вас пока недостаточно.
Совет десятый. Настройтесь на позитив
И наконец, избавиться от страха дороги поможет и ваш позитивный настрой. Включите любимую музыку, расслабьтесь и отгоните дурные мысли. И тогда поездка принесет вам удовольствие и радость.
Тахофобия. Боязнь скорости
Боязнь скорости называется тахофобия — это ненормальный, часто необоснованный, страх сделать что-то слишком быстро. Может включать в себя вождение, езду на велосипеде, катание с горки или даже простые действия, такие как ходьба. В некоторых редких случаях пациент боится говорить или кушать слишком бойко или жить в быстром ритме. Однако обычно тахофобия связан только с боязнью скорости во время движения.
Причины
Тахофобия обычно проистекает из негативного опыта в прошлом. Сам пациент или кто-то из близких людей, возможно, сильно пострадал из-за быстрой езды. Помимо тревожного опыта, фобия иногда вызвана стрессом. Любая форма тревоги провоцирует беспокойство, которое, в свою очередь, приводит к негативным образцам мышления, часто трудно поддающиеся изменению.
Кроме того, боязнь скорости тесно связана со страхом смерти (танатофобией). Когда человек сидит в транспортном средстве, у больного могут возникать мысли о смерти. Даже жизнь в бешеном ритме иногда вызывает страх у людей, страдающих от боязни высокой скорости. Мысль о том, что дети растут слишком быстро, а затем уезжают в колледж, женятся и переселяются в другой город, может привести к тревоге и депрессии.
Недавно в Великобритании был случай, когда автолюбитель испытал панику при простом просмотре скоростных камер на проезжей части. Этот человек не страдал от тахофобии, но простая мысль о том, что его могла заметить такая камера, заставила мужчину испытать мощный стресс, из-за которого он был вынужден обратиться за профессиональной помощью. Новости, телепередачи, фильмы с быстрой последовательностью действий, которые приводят к несчастным случаям, также могут вызывать фобию скорости у людей, уже имеющих тревожные мысли на этот счет.
Таким образом, нет какой-то одной причины, которая приводит к техофобии. Это может быть связано с недостаточностью надпочечников, проблемами с миндалевидным телом (той частью мозга, которая отвечает за эмоции и страхи) или просто негативным опытом в прошлом.
Симптомы
От легкого беспокойства до полной паники – тахофобия может привести к различным проявлениям:
Лечение
Когнитивная поведенческая терапия является одним из самых эффективных методов борьбы с этим расстройством. В крайних случаях врачи могут также назначать противоязвенные лекарства, хотя это не лучшее решение из-за побочных эффектов.
Оба метода лечения помогают разобраться в страхе и изменить негативную модель мышления. Систематическая десенсибилизация, подвергающая пациента постепенному ускорению под руководством специалиста, тоже является эффективным средство.