Расслаблю мужчину в авто
Латыпову нужно расслабить челюсть. А еще поговорить с Резцовой
Соответственно, возникает вопрос: можно ли считать текущие результаты признаком готовности команды к февралю или нет? Может ли повториться ситуация прошлого сезона?
Конечно, может. Это скажет вам любой специалист в циклических видах. Применительно к выведению спортсмена на пик формы вообще очень сложно надежно что-то прогнозировать, слишком много факторов нужно учесть. Поэтому, говоря о прогнозах, нужно отталкиваться от двух точек:
Мужчины
Латыпов — единственный, кто демонстрирует в этом сезоне рост по всем показателям: и скорость, и стрельба у него улучшились. Именно Латыпов сейчас — лидер сборной, не Логинов. В предыдущие сезоны много говорилось о том, что Александра, возможно, тяготит статус лидера, болельщиков приучили к тому, что есть Логинов и есть остальные. Если лидерство действительно создавало давление, теперь, возможно, то время, когда можно уйти в тень. Но, скажу честно, я сомневаюсь, что проблема Александра именно в статусе лидера.
Проблема, если она вообще носит психологический характер, в амбициях. Именно амбиции делают спортсмена членом сборной. Именно амбиции выводят его в элиту мирового биатлона. И эти амбиции порой так сильны, что выжигают человека. Одни умеют с ними справляться, держать в узде, другие — нет. Без амбиций в спорте никуда, но надо уметь сбрасывать их груз вовремя, не тащить его туда, где он не нужен — на гонку. Не надо путать амбиции и жажду победы, это разное. Амбиции носят более общий характер, они несколько абстрактны. Жажда победы при правильном ее построении проходит через фильтр тактических и технических задач на конкретную гонку. Амбиции говорят: «Хотим выиграть всё!», жажда победы — «Нужно выиграть спринт, для этого надо разложиться так-то, подходить к рубежу так-то, учесть во время стрельбы то-то».
И Логинов, судя по его скрупулезности анализа обстоятельств гонок в редких интервью, прекрасно понимает, что, как и где надо делать. Но в какой-то момент, возможно, вылезают амбиции, начинается спешка на последних выстрелах. Впечатление именно такое. Но, опять же, это предположение, а в реальности проблема может носить вообще чисто технический характер, не в голове дело.
Взять тот же пасьют в Анси, когда Латыпов пошел первый круг в темпе Бе. И что бы ни говорил сам Эдуард, дело, вероятнее всего, было в том, что он пока не верит, что может закрыть одним кругом почти любой просвет. Он опасается отпустить соперников слишком, по его мнению, далеко. Нет еще куража, легкой, допустимой в спорте расслабленности. Все это приходит постепенно, не сразу. Пока что Латыпов больше похож на прилежного ученика, старающегося не просто написать сочинение без ошибок, но еще и красивым почерком, без висящих строк и правильными чернилами. И у него получается все лучше и лучше, но слишком это много сил отнимает.
У легкоатлетов-спринтеров есть такое правило: бежать нужно с расслабленной челюстью, потому что если сожмешь зубы — зажмешься весь и не реализуешь свои возможности. Примерно это и нужно сделать Эдуарду: расслабить челюсть, не стараться быть отличником. Он уже показал и доказал, что может. Теперь нужно показать, что может легко, на кураже, уверенно.
Женщины
В женских сборных в принципе сложно бывает создать команду. Девушки предпочитают собираться по двое, редко по трое, таков женский менталитет, увы. Но в биатлонной сборной ситуация усугубляется еще и тем, что там сложно подсчитать количество тренеров, официальных и нет. У спортсмена может быть несколько наставников, только тренировочный план должен быть один, согласованный, продукт консенсуса всех этих специалистов. А когда ситуация даже близко это не напоминает, то возникают проблемы.
Судя по всему, по тренировочному плану именно Шашилова в основе тренируется одна Казакевич. Как следствие, даже если спортсменки делают ту тренировку, какую дает им Шашилов, они отклоняются, например, в части интенсивности, а эффект сразу меняется.
Резцова, которая сегодня однозначно возглавляет нашу сборную, выглядя в ней единственным человеком, способным бороться за медали, тренировалась с Норицыным. Это не означает, что Шашилов хуже Норицына как тренер. У первого спортсменки слушали еще кого-то, разрывались между специалистами, а у второго Кристина спокойно работала по его плану. Вот в чем дело.
Резцова, конечно, молодец во всех смыслах этого слова. И уже даже неважно, что будет у нее дальше по сезону, потому что такое возвращение уже победа. Она всем все доказала, продемонстрировала потенциал. И именно Резцова, кстати, выглядит идеально сбалансированной в части амбиций и желаний — она не грузится, но в то же время не расслабляется слишком сильно. Возможно, именно с Кристиной Эдуарду стоит поговорить о подходе к гонкам, хоть они и принципиально разные по темпераменту.
Говорить о Казакевич можно, но не стоит. Спортсменка сейчас переживает слишком тяжелый период из-за крайне нестабильных результатов. Она стала главным и удобным объектом критики работы Шашилова. Но надо признать: если Ирина не справится со своими бедами, то нужно будет что-то решать. Настолько нестабильную спортсменку нельзя ставить даже в эстафету сборной России, где и так со стабильностью проблемы.
Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда
Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.
У меня депрессия!
В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:
Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.
Что такое депрессия на самом деле
Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.
Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.
Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.
Какие препараты применяют при лечении депрессии?
Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.
Наиболее часто используются препараты двух групп.
Трициклические антидепрессанты
Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.
Часто из этой группы назначаются:
Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:
Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?
Что же делать?
Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:
Когда нужно обратиться к врачу?
Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.
Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда
Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.
У меня депрессия!
В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:
Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.
Что такое депрессия на самом деле
Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.
Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.
Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.
Какие препараты применяют при лечении депрессии?
Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.
Наиболее часто используются препараты двух групп.
Трициклические антидепрессанты
Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.
Часто из этой группы назначаются:
Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:
Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?
Что же делать?
Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:
Когда нужно обратиться к врачу?
Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.