Сон в движении: панацея или ошибка?
Пока ребенок не достиг определенного возраста, его мама и папа сталкиваются с массой трудностей, связанных с засыпанием и бесценным во всех отношениях полноценным сном. Малыши, которые плохо спят днем и особенно ночью – уже давно стали «притчей во языцех» в устах обессиленных бессонницей и бесплодными попытками найти волшебное средство для сна родителей.
В качестве одного из способов урегулирования проблемы детской бессонницы многие родители избирают активный сон или сон в движении. Его «легкой» формой является засыпание и сон в качающейся или движущейся коляске или кресле-качалке на маятниковом механизме. «Тяжелое» – катание в автомобиле с целью не только заснуть, но и спать.[1] Известны случаи, когда отчаявшиеся родители сажают чадо в автомобиль и часами катают его по городу, пока оно спит.
Активный сон в движении – спасение или опасное заблуждение?
Вне сомнения, равномерное покачивание в движущемся транспорте убаюкивает кроху, и он – радость маме и папе – сладко спит. Однако радость эта преждевременна. Дети спят в движении – это факт, но не вариант нормы. Есть минимум 2 очень веских причины, почему такой сон не должен входить в привычку ребенка и его родителей:
Движение для успокоения, а не усыпления
Конечно, когда ребенок достигает 6-8 недельного возраста, а лучше – с самого рождения, родителям необходимо упорядочить и стабилизировать процесс засыпания, исключив поездки в авто именно в качестве «снотворного» средства.[5]С определенного возраста, когда это позволит осуществить физиология малыша, нужно также перестать использовать прогулки для сна и укладывать ребенка уже только дома.[6]
Если и использовать укачивание, то только для того, чтобы Ваш малыш смог расслабиться и успокоиться. Если же он все-таки уснул в движении, необходимо практически сразу же остановиться и дать крохе полноценно отдохнуть.[7]«Он тут же просыпается» – можете возразить Вы. Подождите минут 10-15 после того, как Ваше чадо закрыло глазки. Как правило, за это время ребенок успевает перейти из поверхностной в глубокую фазу сна. Тогда и остановите движение.
Поверьте, все это кажется невыполнимым только в начале пути. Ваша любовь, терпение и понимание пользы, в первую очередь, для ребенка от того, что Вы делаете, обязательно придут Вам на помощь.
Как можно нормализовать сон ребенка
Облегчить засыпание и нормализовать детский сон помогает немецкий безрецептурный преапарат «Дормикинд», который может применятья с первых дней жизни ребенка. «Дормикинд» содержит натуральные действующие компоненты и экономичен.
[1] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)
[2] Статья врача-педиатра, неонатолога, к.м.н. А. Левадной «Нарушения сна глазами педиатров и сомнологов» (https://annamama.ru/narusheniya-sna-glazami-pediatra-i-somnologov/)
[3] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)
[4] Статья с сайта Центра детского сна и развития «BabySleep» «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-хмесяцев?» (http://baby-sleep.ru/articles/186-kak-uluchshit-son-rebenka-ot-rozhdeniya-do-4-kh-mesyatsev)
[5] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)
[6] Статья с сайта Центра медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха» под эгидоу Управления делами Президента РФ «Регресс сна: как уложить ребенка спать?» (http://www.sleepnet.ru/detskiy-son/regress-sna-kak-ulozhit-rebenka-spat/)
[7] Статья с сайта Центра детского сна и развития «BabySleep» «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-хмесяцев?» (http://baby-sleep.ru/articles/186-kak-uluchshit-son-rebenka-ot-rozhdeniya-do-4-kh-mesyatsev)
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Ребенок засыпает только в машине
Многие семьи сталкиваются с такой проблемой, как поездки с ребенком в машине.
Вопросов возникает достаточно много:
❓Насколько безопасен сон в автокресле?
❓Как организовать сон в длительной поездке?
❓Как можно спать ребенку в машине?
❓Как быть, если ребенок не спит в машине или же спит только в машине?
Специалисты по детскому сну, знакомые со всеми нюансами автомобильной жизни, подскажут, как эффективно, безопасно и с комфортом организовать детский сон в машине.
Есть семьи, которым повезло: их дети моментально могут уснуть, как только машина приходит в движение.
Нужно только, чтобы окружающие условия были приемлемыми для нормального сна: окна должны быть завешены специальными шторками для защиты от солнца, а на остановках лучше не глушить мотор, так как равномерное гудение двигателя убаюкивает малышей.
А что, если малыш препятствует сну, начинает плакать?
Скорее всего причина в «перегуле». Перед началом поездки спланируйте все основные моменты — кормление, переодевание, посадка в машину. Ребенку лучше оказаться в машине достаточно уставшим, но не перегулявшим, это позволит ему уснуть с меньшими усилиями.
В случае, если поездка будет кратковременной, нужно выезжать сразу, как только малыш поспит и поест, чтобы он сохранил свое хорошее настроение. Вам не нужно будет будить малыша, когда вы приедете в конечную точку маршрута.
Если ваш малыш уже соблюдает определенный режим дня, то можно планировать время отъезда с учетом длительности поездки.
Внесите в план поездки остановки для отдыха. Если малыш будет просыпаться в пути, то вам нужно будет время, чтобы его уложить обратно.
По приезду в пункт назначения нужно дать малышу хорошо выспаться. Даже длительный сон в машине не способен заменить полноценный сон в кроватке. Ребенок после поездки может проспать больше обычного. На следующий день нужно немного ограничить его дневной сон, а вечером уложить спать поближе к локальному времени для сна.
На новом месте не забудьте скачать чек-лист и проверить по нему внешние условия сна.
Как сделать сон в машине безопасным.
👆Самое главное правило, должно быть приспособление для сна ребенка в машине – малыш в машине может ездить только в автокресле.
Да, вам может показаться, что вы сможете крепко удержать ребенка на руках, но это опасная самонадеянность. Многочисленные тесты показали, что ни один человек не в состоянии удержать ребенка на руках, если машина резко и внезапно затормозит.
👆Автокресло для младенца разрешено устанавливать только против движения, то есть спиной вперед. Кресло крепят к заднему сиденью, но, когда мама ездит с ребенком одна, то можно прикрепить и к переднему.
При этом обязательно отключайте переднюю подушку безопасности, так как ее конструкция не предусматривает автокресло, а в случае срабатывания она может травмировать ребенка.
Безопасных и легких вам поездок!
Многие родители обращают внимания на неплоскую форму автокресел, но забывают, что их специально разрабатывали для малышей с первых дней жизни.
Они обладают особой формой, в которую не следует вносить коррективы, как делают некоторые родители, подкладывая что-нибудь под спинку малыша. В этом совершенно нет необходимости, ведь автокресла обладают оптимальной формой для размещения маленького ребенка в физиологичной и безопасной позе.
Вредно ли долгое сидение в автокресле?
На самом деле малыши в автокреслах не сидят, как кажется, а лежат. В такой позе вполне удобно спать, а если попробовать выпрямить поверхность кресла за счет дополнительных предметов, то это ухудшит физиологичность и, особенно, безопасность сна.
Сон в автокресле безопасен, но нередко такой сон может превратиться в ассоциацию на засыпание. Многие слышали истории родителей, у которых ребенок засыпает только в машине.
В машине создаются практически идеальные условия для детского сна, спокойно расслабившись, ребенок засыпает в автокресле. Он крепко пристегнут, ограничен в движении, свет приглушенный, шум и вибрация мотора убаюкивает. Это расслабляет ребенка и способствует быстрому засыпанию.
Но бывает, что такой способ становится единственным методом для родителей, чтобы усыпить ребенка. Приходится специально возить ребенка в машине днем, а порой и ночью, чтобы соблюдать график снов.
Обычно причиной такого поведения становится слишком позднее укладывание. Когда малыш находится в «перегуленном» состоянии, ему тяжело уснуть. Попробуйте уложить его пораньше, окружив похожими домашними условиями: монотонные звуки, темнота, расслабляющая атмосфера.
Если вы долго не можете уложить ребенка спать в кроватке, если он плачет и противится сну, то обратитесь к вашему персональному консультанту по сну.
Я помогу изменить ситуацию за 1-2 недели, после которых сон в машине будет не ежедневным мучением, а приятным дополнением к обычному ритму жизни.
И, конечно же, не забывайте периодически сверяться с чек-листом.
Можно ли ребенку спать в автокресле?
Можно ли ребенку спать в автокресле? 23.01.2017 08:40
Сон ребенка в автокресле или автолюльке не должен быть вашей постоянной практикой.
Длительный сон в таких условиях может быть небезопасным для жизни младенца.
Наиболее высокий риск существует до возраста шести месяцев, но сохраняется до как минимум первого года.
Если невозможно избежать сна в машине, взрослый должен обеспечить безопасность такого сна.
РИСК СНА В АВТОКРЕСЛЕ
При длительном сне в машине существует риск остановки дыхания. Голова может наклониться вперед, а слабые мышцы шеи не позволяют ребенку самостоятельно вернуться в исходное положение. То есть существует риск остановки дыхания от затруднения прохождения воздуха через дыхательные пути.
Наибольший риск присутствует, когда ребенок еще не умеет хорошо сидеть. В среднем до шести месяцев. Но опасность сна в машине существует и в более позднем возрасте: до года точно. Риск вырастает в разы, если взрослый оставляет ребенка без присмотра, спящим в подобных приспособлениях.
Недавно в США произошла история, всколыхнувшая обсуждение практик безопасного сна. Мальчик в возрасте 11 недель был оставлен спать в автокресле на два часа. Несчастный случай произошел в яслях, куда родители привезли ребенка. Сотрудники яслей оставили младенца спать в кресле (отстегнутое кресло стояло в спальне на полу). Через два часа ребенок был найден задохнувшимся.
Задумайтесь внимательно на этом месте. Часто мы наблюдаем сцену, в которой родители переносят ребенка домой из машины не на руках, а в автолюльке. Кроху не будят по приходу домой, а оставляют в кресле пока он не проснется, занимаясь своими делами!
Подобная практика представляет огромную опасность! Если вы оставляете ребенка спать в люльке, необходимо постоянно наблюдать за ним. 90% смертельных случаев происходит, когда автолюлька используется не по назначению (не во время движения в машине) (2).
Риск увеличивается в разы, когда преждевременно ребенка усаживают в «большое» автокресло, а не в люльку. До первого года жизни ребенок ездит не в сидячем положении, а в специальной люльке лицом к заднему стеклу в положении лежа.
Риск также существует, когда младенца возят в положении сидя в коляске, когда толком сидеть он еще не умеет. До определенного возраста сон младенца в коляске должен происходить только в горизонтальном положении. Сон в слинге до определенного возраста также должен проходить только в позе «колыбели».
Аналогичные риски возникают при сне в шезлонге или электрокачелях.
Исследование Университета Бристоля (1) заключило, что риск возрастает при длительной статичной позе и если угол наклона поверхности составляет не менее 40 градусов. При коротких периодах сна в машине (до 30 минут) и угле наклона до 30 градусов, риск был минимальный. Однако при повышении угла наклона поверхности даже до 40 градусов и увеличении времени риск повышался.
Настройте свою люльку так, чтобы она была разложена максимально горизонтально.
КАК ДОЛГО МОЖНО СПАТЬ В АВТОКРЕСЛЕ?
В идеале следует избегать сна малыша в машине. Часто это невозможно. Поэтому, чем меньше, тем лучше.
Во время длительных поездок на машине, необходимо как можно чаще делать остановки и выносить ребенка погулять из автомобиля.
Независимо от длины поездки необходимо постоянно наблюдать за ребенком.
Автолюлька используется только для переезда в автомобиле: запрещено использовать ее для сна дома.
Не используйте автолюльку для сна без присмотра!
ЕСЛИ РЕБЕНОК СПИТ ТОЛЬКО В АВТОКРЕСЛЕ
Если ребенок спит только в машине и не спит дома, следует предметно разобраться в причинах происходящего.
Виной тому могут быть как некоторые проблемы со здоровьем (например, рефлюкс), так и стойкая ассоциация со сном, неадекватный режим дня или иные причины.
Ребенок засыпает только в машине
Сижу, пока не надоест. Потом бужу
Комментарии
@kirillova.vita, @uyliya-lyly, @paulina86_86, все стражи сна🤣
сижу, иначе просыпается от громких звуков, типа дверей лифта или писка домофона
Мой в лифте всегда просыпается😬
Раньше (в автолюльке) аккуратно ее отстегивала словно хрусталь и ставила на ноги от коляски и в путь. Теперь же в автокресле стараемся не дать уснуть и дотянуть до дома. Но если уснул, то сижу и жду, иначе жопа)))))) вобщем чтобы поспал хотя бы 40 минут, так и режим вполне в норме и не особо психом просыпается))
Нина,мы ехали за город 1,5 часа,поэтому конечно он уснул😂
И мы стараемся мин 30 или 40 выждать)
Мы с вами 🤣 приехали и сидим)))
Катаемся, либо сидим, бережом сон ребенка
Сижу, пока не надоест. Потом бужу
Мы катаемся, пока не проснётся))
Расскажите, какое у вас автокресло?😍
Бритакс ромер дуалфикс 2 r
Ждём почти всегда в машине пока выспится. Несколько раз приходилось будить, когда ко времени куда-то ехали, но мне не очень нравится будить, настроение тогда может быть непредсказуемое💩
Вот да!я поэтому будить не люблю
Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон
Здоровый малыш с определенного возраста способен спокойно спать всю ночь, давая отдохнуть и маме с папой. Однако порой мы сами мешаем этому.
Мы становимся кроватью для своего ребенка
Телесный контакт очень важен для младенцев. Однако если малыш привыкнет засыпать исключительно у вас на руках, не удивляйтесь, что ему потом не понравится спать в кроватке.
«Совместный сон, который многие специалисты и сами мамы считают полезным для здоровья ребенка, вовсе не означает, что вы должны заменить малышу кроватку собой, – говорит Джудит Оуенс, руководитель Центра педиатрии и расстройств сна в детской больнице Бостона, США. – Если вы все-таки допустили эту ошибку, то, когда малышу исполнится три-четыре месяца, попробуйте проделать следующее: сонного, но еще не спящего ребенка положите в люльку. Если он расплачется, возьмите его на руки, успокойте, но не давайте заснуть, а затем повторите процедуру. Ваша задача – добиться, чтобы кроватка ассоциировалась у ребенка со сном.
Не разделяем кормление и засыпание
Ошибка, которую допускают многие мамы – это кормление грудью непосредственно перед сном. В результате у ребенка формируется привычка засыпать только на руках и с грудью во рту. Теперь каждый раз, когда малыш проснется ночью, вам придется его покормить, прежде чем ему удастся заснуть, т.к. засыпать иначе он просто не умеет.
Важно понять, что засыпание – это навык, который можно натренировать. Исправить ситуацию поможет такая мера – последнее кормление проводите не позже чем за 20 минут до засыпания. Кормите ребенка не в той комнате, где он будет спать, чтобы еда перестала ассоциироваться со сном. Перед сном положите ребенка в кроватку и побудьте рядом какое-то время, но не берите его на руки.
Все методы регулирования детского сна стоит начинать использовать не раньше, чем ребенку исполнится 4 месяца
Подбегаем к ребенку «по каждому писку»
Если малыш плачет, то, конечно, к нему нужно подойти и успокоить. Но мчаться к кроватке после каждого «хныка» или кряхтения не стоит – делайте паузу каждый раз чуть длиннее. Дайте ребенку возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Вы удивитесь, но в половине случаев именно это и произойдет.
Этот же принцип касается детей постарше. Если вы врываетесь в комнату ребенка при первом стуке, то не удивляйтесь, что он начнет бояться темноты и монстров, ведь своим поведением вы показываете, что дома может быть небезопасно. Кстати, о монстрах: от кого, по-вашему, он впервые о них узнал?
Практикуем сон в машине
Если ребенок будет регулярно засыпать в машине или другом виде транспорта, то его мозг начнет ассоциировать ощущение движения с засыпанием. Во время короткой поездки всячески отвлекайте ребенка, не давая ему заснуть. Если же засыпания в транспорте не избежать, то не расстраивайтесь – просто позаботьтесь о том, чтобы 50-75% всего сна ребенка приходилось на кроватку в помещении.
Приучаем младенца к идеальной тишине
Если ребенок с рождения привыкнет засыпать только в гробовой тишине, то вам придется соблюдать эту тишину ближайшие 3-4 года. Ходить на цыпочках, ни в коем случае не хлопать дверьми, навсегда поставить телефон в беззвучный режим и заменить обычные окна на звукоизолирующие.
Если вас такая перспектива не радует, ведите обычный образ жизни, в том числе и когда ребенок спит. Детская нервная система очень гибкая и легко адаптируется к окружающей среде. Если малыш научится спать в умеренном шуме, то ни лай собаки, ни звонок в дверь его не разбудят.
Если уж совсем ничего не получается, то попробуйте повторить опыт молодого отца из Сиднея, который умудряется уложить сына спать за одну минуту.
И кое-что еще
Начав тренировки по засыпанию (назовем их так), вы рискуете услышать от доброжелателей фразы: «Ты не заботишься о своем ребенке», «Сон в отдельной кровати навредит его психике», «Ты просто эгоистка» и сакраментальное «Он точно так же оставит тебя одну в старости».
На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Заботясь о режиме и нормальном засыпании ребенка, вы создаете условия для развития и отдыха, в том числе – своего. Кто будет спокойнее – малыш, который и пяти минут не может прожить без маминой груди и постоянно требует ее плачем, или ребенок, который научился засыпать сам? Рядом с какой мамой малышу будет спокойнее – с измученной недосыпанием и непрестанным укачиванием или выспавшейся и отдохнувшей?
В комментариях расскажите о том, как вам удалось научить своего ребенка засыпать самостоятельно и с какими проблемами вы столкнулись в этом процессе.
