Можно ли читать книгу в машине
Чтение на ходу или в транспорте. Несет ли вред здоровью?
Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше. Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.
Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.
Почему нельзя читать в движущемся транспорте
Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.
Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.
Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?
Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.
Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.
Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.
Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте
Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно (см. вред от чтения лёжа) может привести к развитию заболеваний органов зрения.
Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.
5 советов, как правильно читать в транспорте
Чем длиннее ежедневная дорога на работу и с работы, тем лучше. Вы тоже так думаете? Тогда вы на сто процентов используете это время для встречи с книгами. Увы, чтение в транспорте не всегда такое прекрасное, как бы нам хотелось. ReadRate перечисляет пять основных транспортных проблем книголюба… и предлагает их решение!
Читать в автобусе, машине, метро, самолёте, безусловно, нужно. Давайте подумаем, как делать это правильно, чтобы:
Увы, но это главная проблема читающих людей. Каждый второй книголюб вынужден выбирать между подкатывающей к горлу тошнотой и страницей-другой текста. В метро укачивает редко, но как быть с автобусами, троллейбусами-трамваями и машиной? Браслеты от укачивания, как и таблетки, помогают далеко не всем.
Выход. Врачи утверждают: человека укачивает в транспорте потому, что голова находится в одном положении. Когда мы читаем, невольно фиксируем голову. Это приводит к постоянному раздражению одного и того же полукружного канала вестибулярного аппарата. Всего полукружных каналов три, и каждый отвечает за положение тела в пространстве. Что делать? Время от времени крутить головой в разные стороны, глубоко вдыхать и делать небольшие перерывы.
На сайте каждой уважающей себя глазной клиники можно встретить текст о смертном грехе чтения в транспорте. Хуже него только смертный грех чтения лежа. Впрочем, жить вообще вредно, да и что они понимают! Можно «накатать» врачам в ответ статью о большом удовольствии, которого нельзя себя лишать. Добавить про зону комфорта, которую нам нещадно разрушают в транспорте, и только отгородившись книжкой можно её восстановить. А можно просто минимизировать риски.
Выход. Почему чтение в транспорте портит зрение? Потому что там трясёт, строчки в книге прыгают, глазам невольно приходится «прыгать» следом. Мышцы, которые удерживают глазное яблоко, перенапрягаются. Что делать? Отвлекаться от чтения каждые минут 10–15, ненадолго прикрывать глаза – пусть отдыхают. Можно посмотреть вдаль, не всматриваясь в что-то конкретное. А ещё подсмотреть в Интернете простейшую гимнастику для глаз и делать её.
Разве можно одновременно читать интересную книгу и следить за дорогой? Конечно, нет. Даже если это метро, где остановки объявляют чётко, громко и по нескольку раз. Поэтому мы регулярно проезжаем свою остановку.
Выход. Если вы всё время ездите по одному и тому же маршруту и примерно представляете, сколько на это уходит времени, просто ставьте будильник на телефоне. И тогда ровно через 20 (30 или сколько вам нужно) минут трель мобильника вырвет вас из сюжета. Если вы пользуетесь метро, старайтесь ездить по кольцевой линии. Пропустили остановку – не беда, через круг всё снова встанет на свои места.
Несмотря на все призывы доблестной полиции «не оставлять личные вещи без присмотра», мы делаем это. Ну не разорваться же: держаться за книжку, держаться за сумку, освободить одну руку для зонтика.
Выход. Отрастить себе третью руку или открыть третий глаз! Шутка. С этой проблемой действительно трудно бороться. Постарайтесь держать особо ценные вещи (кредитки, мобильник, деньги) во внутренних карманах одежды. Проверяйте, чтобы у сумки всегда была застегнута молния; при входе в транспорт держите вещи перед собой, а не на боку. Если посчастливилось сесть, ставьте сумку на колени – заодно послужит подставкой для книги.
Увы, чтение в транспорте ещё и травмоопасно. Особенно если все сидячие места заняты и приходится читать стоя. Резкая остановка вагона метро или аварийное торможение автобуса – и вот мы уже летим на впереди стоящих пассажиров, пытаясь при этом спасти не только себя, но и книгу.
Выход. Крепче держаться за поручни и максимально твёрдо стоять на ногах. Последнее в принципе сложно для тех, кто привык витать в облаках, но всё-таки. Расставьте ноги пошире, постарайтесь встать по ходу движения. Даже если вы упадёте, будет не так больно: всегда можно выставить руку и приземлиться максимально удачно. Можно также попробовать выбирать для чтения в транспорте не самые захватывающие книги – те, от которых в случае чего можно оторваться. Ведь лучше оторваться от книги, чем от поручня.
Можно ли читать книги за рулём
Можно сразу давать ученику массу упражнений. Он освоится с клавишами, научится «ходить», обретёт координацию и уверенность в движениях, изучит «карту» расположения клавиш и октав. Чем увереннее координация рук, тем развитее аппарат, и тем больше мышечной свободы. Это значит, что клавиши стали частью сознания человека. Но это вовсе не значит, что теперь ученик откроет нотный лист и свободно сыграет пьесу. Даже хорошей координации не достаточно, чтобы бегло читать ноты!
Почему «традиционный» учитель любит повторять: «заниматься, заниматься, заниматься»? Потому что разбор нового произведения происходит слишком, несуразно медленно. Порой, чтобы сыграть его от начала до конца, нужен целый урок! Учитель и представить себе не может ученика, который, как и должно быть, просто открывает ноты и сразу играет пьесу с листа. Отсюда еще одно популярное высказывание: «работать над разбором произведения». Это значит, буквально, что ученик сидит, и медленно, нота за нотой, «разбирает» музыку.
Представим сей удивительный процесс в «лицах».
Можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине
Содержание статьи
Между тем, наши предки без молитвы не начинали ни одно дело: они просили благословения высших сил перед тем, как садиться за стол, перед сном, перед началом дня, перед посевом урожая и уборкой, перед свадьбой и похоронами, перед началом нового дела и перед дальней дорогой.
У них была крепкая связь с русскими богами, с родом и со всеми родовыми традициями, которые заповедали им соблюдать законы природы или космические законы, как мы их сейчас называем. Поэтому у них не вставал вопрос, как и где молиться богу – местом вознесения молитв могла стать лужайка, где они косили сено или собирали дары леса.
Про молитвы в автобусе и машине
В наше время человеку некогда остановиться и подумать о жизни, о планах на будущее, проанализировать прошедший день или год. А уж специально выделить время для молитвы и вовсе не представляется возможным.
Поэтому на вопрос «можно ли читать молитвы, сидя в автобусе или в машине», ответим утвердительно. Конечно, можно – для бога не важно, из какого места вы посылаете ему свою просьбу: из машины, автобуса, трамвая, самолета или из позолоченного храма.
Ведь молитва – это мысль, окрашенная эмоцией. Мы обращаемся к высшим силам, чтобы попросить о чем-то конкретном, о какой-то помощи. Или хотим покаяться в грехе – тоже в каком-то конкретном поступке или побуждении. Ведь мы знаем, что мысль – это такой же поступок для мира, как и дело, и на мысль мир реагирует как на дело. Или же с помощью молитвы мы хотим поблагодарить высший мир, Владык за оказанную помощь.
К примеру, когда одному городу грозило наводнение, верующие жители начали молиться владыке Майтрейе, чтобы спас город. Казалось, что беда неминуема, однако вода ушла. Тогда благодарные жители собрали средства и с помощью администрации поставили на площади огромную статую владыки Майтрейи, которого они считают будущим владыкой земли, и считают, что он придет на смену Христу. Каждый день, проходя мимо статуи, они мысленно возносят благодарность за помощь. Это и есть молитва.
Как молиться в транспорте
Можно начитать молитвы на диктофон и просто слушать их на носителе, который можно взять с собой в транспорт. Это не будет полноценная молитва, однако такой способ поможет наработать так называемый «молитвенный канал», которого у людей, как правило, нет. Тогда дома или в церкви молиться будет проще – вы начнете ощущать то самое молитвенное состояние, о котором хорошо знают истинно верующие люди, принадлежащие к любой религии.
Еще один способ молитвы, если нет возможности закрыть глаза и сосредоточиться – самоанализ. Просто подумайте, как прошел ваш день. Как вы относились к людям: с кем поссорились, кому помогли. И честно признайтесь, где вы были правы, а где – нет. Также постарайтесь простить обидчиков и спокойно отнестись ко всем нападкам. Тогда в следующий раз вы будете спокойнее реагировать на негатив.
Еще один способ, как можно помолиться в транспорте – просто импульсом послать свою просьбу высоко-высоко, как только можно дотянуться своим сознанием. Это занимает какие-то секунды, но действует весьма эффективно, потому что посыл очень сильный. Так можно и просить, и каяться, и благодарить.
И во всех действиях самое важное – быть искренним, тогда любая молитва будет услышана.
Нужно ли покупать читалку в 2021 году, когда есть смартфоны? Я рискнул, вот выводы
Вот уже минимум 6 лет я активно читаю книги почти каждый день. Для меня, как для автора, это необходимо, чтобы находить новые идеи для материалов, прокачивать свои знания, ну и в конце концов развивать грамотность.
За это время я постоянно чередовал чтение бумажных книг с чтением с гаджетов, потому что в разных ситуациях одно было удобнее другого. В итоге мне постоянно приходилось искать какие-то компромиссы, и это очень сильно мешало погружению в текст.
В начале апреля я купил себе электронную книгу, и больше не ищу компромиссов, потому что она оказалась моим идеальным устройством для чтения. Опираясь на личный опыт, в этом материале я вам расскажу, почему в мире смартфонов и планшетов ридеры всё равно остаются идеальными гаджетами для «книжных червей».
Бумажные книги круто, но неудобно
Всем, кто хочет научиться писать статьи, книги, сценарии очень советую «Школу литературного мастерства» Юргена Вольфа. В ней рассказываются базовые, но очень важные вещи, которые объяснят, как работает история, как придумывать идеи, как найти издательство в которое можно будет писать и как избежать творческих кризисов.
Наверняка найдутся люди, которые возразят, заявив, что бумажные издания ничто не сможет заменить. Отчасти я с ними соглашусь, но думаю, что в будущем книги продолжат существовать сугубо, как имиджевые вещи. Лично я, несмотря на то, что читаю в цифре, особо понравившиеся книги всё равно покупаю в бумаге и ставлю на полку. Правда, так было не всегда.
Спустя несколько лет чтения бумажных книг я выделил несколько стойких проблем, которые меня раздражали. Во-первых, у разных книг могут быть разные шрифты, разные размеры написания, разная вёрстка, и в некоторых случаях это приводит к тому, что читать становится просто невозможно, несмотря на классное содержание. Плюс, привыкнув к одному начертанию, сложно адаптироваться к другому.
Во-вторых, книги бывают разные. Я их разделяю на «карманные» и «домашние». Первые ты можешь положить к себе в поясную сумку и читать, где угодно. Вторые, это, как правило, какие-то расширенные издания для фанатов того, о чём эта книга.
Опираясь на свой опыт, могу сказать, что «карманные книги» чаще всего имеют проблемы в месте переплёта страниц, а постоянно напрягаться, отгибая или удерживая одну из сторон, меня раздражает. К «домашним» книгам претензий меньше, потому что читаешь ты их дома, расположившись как удобно, проблем с переплётом у них тоже меньше. Однако, брать их куда-то в дорогу или в кровать перед сном трудновато, потому что они тяжёлые и большие.
Так я пришёл к тому, что начал читать со своих гаджетов, но тут тоже всё оказалось не так радужно.
Не читайте с AMOLED-экранов, а то угробите зрение
Как видите, у IPS-экранов на iPhone 8 и iPhone 11 мерцаний нет.
В 2018 году я купил себе Samsung Galaxy S8. Это был один из моих первых флагманских смартфонов, который к тому же имел необычный дизайн. Закруглённый с левой и правой стороны AMOLED-дисплей завораживал, правда пока я просто пользовался этим телефоном на повседневке.
При попытках читать с него книги, я столкнулся с головной болью и режущими ощущениями в глазах. Проходило буквально 10-15 минут, и я чувствовал довольно сильный дискомфорт. Это связано с тем, что дисплей имел ШИМ, а так как читал я в помещениях, где приходилось снижать яркость, мерцания становились более заметными для зрения.
iPhone с iPad неплохие варианты, но…
iPhone 11 один из лучших смартфонов, который у меня только был.
В 2019-м на самом старте продаж я купил себе iPhone 11. У него уже был IPS-экран, и после AMOLED с ШИМ это был огромный плюс. Читать с него оказалось намного комфортнее, глаза почти не уставали. Он идеален для чтения в кровати или такси, если бы снова не пара «но».
Экран у него был большой, но недостаточно, чтобы вместить весь текст. Приходилось периодически увеличивать и уменьшать размер текста. Золотой середины я не нашёл. К тому же смартфон весит прилично, и постоянно держать его в руке со временем становится неудобно — ты просто устаёшь.
Экран iPhone один из лучших. Читать и смотреть кино с него всё равно одно удовольствие по сравнению с другими смартфонами.
Такие моменты, увы, как я говорил выше отвлекают от процесса чтения. Зато на iPhone можно читать в ванной, потому что у него есть защита от воды. С бумажной книгой лежать в ванной на мой взгляд кощунственно. Бумага и переплёт вряд ли выдержат влагу.
iPad у меня появился чуть раньше, в 2018 году, и он сравним с большими книгами. Планшет идеален для чтения в помещении. В остальном, это большой и тяжёлый гаджет, который куда угодно с собой не возьмёшь. Исключение из правил — iPad mini. Он, как и электронная книга, спокойно помещается в поясную сумку. Правда, от экрана iPad у меня глаза уставали почему-то даже больше, чем от iPhone.
На чтение с «таблетки» я тоже забил и вернулся к обычным книгам, пока не решился на одну из своих лучших покупок.
Электронная книга: лучший девайс, который я покупал за последнее время
Ридер по размерам примерно, как iPhone 11. На фото он рядом с SE 2020
Очень долго я скептически относился к электронным книгам. Несмотря на негативный опыт с чтением с мобильной техники, мне казалось, что это ещё более бесполезные устройства для таких задач, пока не увидел электронную книгу у моей подруги.
В жизни читалка оказалась намного удобнее смартфонов, планшетов и обычных книг вместе взятых. Спустя несколько месяцев я купил себе такую же.
Она обошлась мне в 9 тысяч рублей. Если хотите что-то подешевле, то советую обратить внимание на читалки Amazon Kindle. Они в России официально не продаются, но на вторичке стоят по 5-6 тыс.
iPad mini тоже хорош для чтения. Надеюсь, когда-нибудь в планшетах Apple появится влагозащита, чтобы их можно было брать в ванную.
Девайс очень маленький. На фото выше можете посмотреть, как книжка выглядит рядом с iPad mini и iPhone SE 2020. Её спокойно можно кинуть в бананку или карман куртки. Если носите большие брюки, то в их карманы читалка тоже влезет.
Диагональ дисплея всего 6 дюймов, плюсом идёт соотношение сторон 4:3, что делает экран сопоставимым с книжными листами. Размер экрана меньше, чем у большинства современных смартфонов, но сравнивать я бы их не стал, потому что по разрешению (оно здесь 1024х768 точек) читалка будет уступать даже самому недорогому Xiaomi.
Но это только на сухих цифрах, потому что благодаря матрице e-ink carta (это самое крутое, что есть в индустрии) изображение восхитительное: никаких лесенок, пикселизации и других недостатков, которые мне могут присниться в кошмарах, здесь нет.
Так работают пиксели по технологии электронных чернил.
Дело в том, что матрица у электронных книг кардинально отличается от тех, что стоит в смартфонах. Каждый пиксель в электронных книгах представлен маленькой капсулой с черными или белыми заряженными частицами.
С помощью подачи напряжения ими можно управлять, таким образом, в нужный момент нужная частица выходит на поверхность, а другая прячется. В итоге формируется изображение.
Пиксели в таких экранах не излучают свет, а значит не тратят энергию. Читалки тратят заряд аккумулятора только при обновлении экрана, обычно это происходит при перелистывании страниц.
Это самое легкое устройство, которое я держал в руках
Поражаюсь прогрессу, один такой гаджет, который помещается в карман, способен уместить в себе несколько национальных библиотек.
Читалка весит всего 155 грамм. Без шуток, она не ощущается в руке, а буквально парит в воздухе. Всё потому что корпус выполнен из софт-тач пластика, а аккумулятор имеет ёмкость 1300 мАч. Для электронной книги этого более чем достаточно.
Получается идеальное сочетание компактного и лёгкого корпуса, который удобно держать в любом положении: лёжа на кровати, сидя в кресле, стоя в транспорте, едя в такси, где угодно.
Я начал брать читалку с собой абсолютно всегда, она стала незаменимой вещью, как и смартфон. Это привело к очень хорошим последствиям.
Свободное время я теперь трачу на книги, а не на социальные сети
Каюсь, я был заложником Instagram и ВКонтакте: сидел там буквально каждую свободную минуту, особенно стоя в очередях или пока куда-то еду. Теперь это время я начал тратить на книги. Как появляется свободная минутка, я сразу хватаюсь за ридер и читаю.
Плюс, это не просто удобное устройство — это приятное устройство! Ридер не только хорошо лежит в руке, но и его хочется держать. Это очень важно! Потому что человеку должно быть приятно работать или потреблять контент с устройства, которым он пользуется.
В качестве примера могу привести MacBook, потому что от работы за ним я кайфую. Ты садишься за стол, открываешь крышку и сразу чувствуешь приятный алюминий.
В его дизайне нет лишних деталей, которые могли бы отвлекать от работы, наоборот, устройство создаёт приятные тактильные впечатления, и его не хочется отпускать из рук. Поэтому мне в радость начинать день с написания новых материалов за этим ноутбуком, точно также и с читалкой.
6-дюймовый e-ink экран — нечто
Только если совсем близко приглядеться можно заметить пиксели. При обычном использовании изображение гладкое. Самое главное — не режет глаза.
Электронные чернила ничем не отличаются от чернил обычных. Текст на экране выглядит потрясающе, высокое, по меркам ридеров, разрешение даёт гладкую и чёткую картинку.
У моего девайса используется самое последнее поколение матрицы e-ink Carta, она имеет высокую контрастность (буквы легко читаются при любом свете), а поверхность имеет матовую текстуру. За счёт этого прямой свет рассеивается и не оставляет никаких бликов. Так что глаза не устают совсем.
На случай, если вы окажетесь где-то в темноте, производитель предусмотрел наличие светодиодной подсветки. Она регулируется, для чтения перед сном или в поезде — самое то. Яркость не бьёт по глазам и создаётся ощущение, как будто экран подсвечен светильником с мягким светом.
Ещё можно менять размер шрифта у книги и подобрать наиболее удобный.
Сам экран слегка утоплен под рамки, и это тоже плюс к эргономике. Во-первых, пальцы редко касаются экрана, и на нём практически нет никаких отпечатков. Во-вторых, за счёт наличия рамок книгу удобно держать в руке, большой палец идеально ложится на них и не закрывает «рабочую область». Экран, кстати, здесь не сенсорный, управление осуществляется при помощи кнопок навигации снизу.
Правая кнопка отвечает за пролистывания вперёд, левая – за пролистывание назад. Есть ещё джойстик для навигации по интерфейсу. Обычно я держу ридер в правой руке, скажу честно, возвращаться к предыдущим страницам неудобно, пальцем до левой части не дотянуться. Джойстик для навигации тоже неудобный. У меня большие пальцы, и я постоянно попадаю на центральную клавишу, которая выполняет функцию подтверждения выбора.
Может быть для девочек с аккуратными пальчиками подойдет, но для брутальных парней с «работящими» руками точно нет. Но тут отмечу, что пользоваться центральными клавишами для навигациями приходится только тогда, когда приходит время выбирать новую книгу в библиотеке. При чтении они не задействуются.
Покупать электронные книги — удобно и нужно
Ещё меня удивило, что внутри уже есть целая библиотека практически со всеми классическими произведениями русских писателей.
Несмотря на то, что ридер позволяет загружать любой контент, я предпочитаю легальные ресурсы, на которых приобретаю цифровые версии книг. Стоят они либо дешевле, либо сопоставимо с бумажными. В среднем ценник на электронную книгу составляет 200 рублей. Иногда можно урвать что-то на скидках, а иногда бывают издания подороже.
После совершения оплаты книгу можно скачать в нескольких форматах, которые подойдут вам. Самые оптимальные для электронной книги: ePub и fb2. PDF и прочие я бы не рассматривал, у них фиксированная вёрстка, которая не подстраивается под устройство, с которого пользователь читает.
В читалке 8 Гбайт встроенной памяти, книжки загружаются в память через подключение к компьютеру, как на обычную флешку, или можно вставить карту памяти microSD. Единственный минус в этом устройстве — разъём microUSB. Знаете сколько у меня таких кабелей дома? Один, и то он шёл в комплекте с этой электронной книгой. Хотя вышел этот ридер в 2018 году, так что позволительно.
Какой итог
Немного жаль, что ридеры для себя я открыл только сейчас.
Электронная книга стала для меня незаменимым устройством на каждый день. Она теперь стоит в одном ряду с ноутбуком, телефоном и наушниками. Если вы испытываете те же сложности, что и я при чтении бумажных книг, или хотите начать читать больше, то этот гаджет сможет вам в этом помочь.
Вот моя подборка книг, которые должен прочитать каждый фанат Apple, а вот те книги, которые я прочитал за последние два месяца, их тоже советую:
1. «1984». Автор: Джордж Оруэлл
2. «Космическая мифология». Автор: Антон Первушин
3. «Преступление и наказание». Автор: Фёдор Достоевский
4. «Творческий отбор. Как создавались лучшие продукты Apple во времена Стива Джобса». Автор: Кен Косиенда
5. «История на миллион». Автор: Роберт Макки
А вы, как считаете, нужны ли электронные книги в 2021 году и что произойдёт с бумажными? Пишите своё мнение в комментарии.