Можно ли читать в машине при движении

Чтение на ходу или в транспорте. Несет ли вред здоровью?

Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше. Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.

Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.

Почему нельзя читать в движущемся транспорте

Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.

Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.

Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?

Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.

Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.

Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.

Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте

Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно (см. вред от чтения лёжа) может привести к развитию заболеваний органов зрения.

Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.

Источник

Почему нельзя читать на ходу или в транспорте

Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше.

Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.

Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.

Почему нельзя читать в движущемся транспорте

Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.

Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.

Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?

Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.
Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.

Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.

Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте

Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно может привести к развитию заболеваний органов зрения.

1. Синдром сухого глаза. Читая в движении, мы боимся потерять текст и начинаем меньше моргать. В итоге роговица нормально не увлажняется и постоянно иссушается (в научной терминологии конъюнктивальный ксероз).
2. Астенопия. Чтобы сфокусироваться на одном месте, глазная мышца сильно перенапрягается, ощущая дискомфорт. Усталость глаз может сопровождаться слезотечением и сухостью.
3. Спазм аккомодации. Заболевание вытекает из предыдущего, когда из-за длительной концентрации на близком предмете и при плохом освещении, глазная цилиарная мышца истощается. Предмет вблизи становится нечетким, а вдали – расплывчатым. В таком случае констатируют ложную близорукость.
4. Астигматизм. Возникает из-за неправильно положения органов зрения по отношению к книге или гаджету, что особенно актуально во время езды в транспорте.

Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.

Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).

Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36

Источник

5 советов, как правильно читать в транспорте

Чем длиннее ежедневная дорога на работу и с работы, тем лучше. Вы тоже так думаете? Тогда вы на сто процентов используете это время для встречи с книгами. Увы, чтение в транспорте не всегда такое прекрасное, как бы нам хотелось. ReadRate перечисляет пять основных транспортных проблем книголюба… и предлагает их решение!

Читать в автобусе, машине, метро, самолёте, безусловно, нужно. Давайте подумаем, как делать это правильно, чтобы:

Увы, но это главная проблема читающих людей. Каждый второй книголюб вынужден выбирать между подкатывающей к горлу тошнотой и страницей-другой текста. В метро укачивает редко, но как быть с автобусами, троллейбусами-трамваями и машиной? Браслеты от укачивания, как и таблетки, помогают далеко не всем.

Выход. Врачи утверждают: человека укачивает в транспорте потому, что голова находится в одном положении. Когда мы читаем, невольно фиксируем голову. Это приводит к постоянному раздражению одного и того же полукружного канала вестибулярного аппарата. Всего полукружных каналов три, и каждый отвечает за положение тела в пространстве. Что делать? Время от времени крутить головой в разные стороны, глубоко вдыхать и делать небольшие перерывы.

На сайте каждой уважающей себя глазной клиники можно встретить текст о смертном грехе чтения в транспорте. Хуже него только смертный грех чтения лежа. Впрочем, жить вообще вредно, да и что они понимают! Можно «накатать» врачам в ответ статью о большом удовольствии, которого нельзя себя лишать. Добавить про зону комфорта, которую нам нещадно разрушают в транспорте, и только отгородившись книжкой можно её восстановить. А можно просто минимизировать риски.

Выход. Почему чтение в транспорте портит зрение? Потому что там трясёт, строчки в книге прыгают, глазам невольно приходится «прыгать» следом. Мышцы, которые удерживают глазное яблоко, перенапрягаются. Что делать? Отвлекаться от чтения каждые минут 10–15, ненадолго прикрывать глаза – пусть отдыхают. Можно посмотреть вдаль, не всматриваясь в что-то конкретное. А ещё подсмотреть в Интернете простейшую гимнастику для глаз и делать её.

Разве можно одновременно читать интересную книгу и следить за дорогой? Конечно, нет. Даже если это метро, где остановки объявляют чётко, громко и по нескольку раз. Поэтому мы регулярно проезжаем свою остановку.

Выход. Если вы всё время ездите по одному и тому же маршруту и примерно представляете, сколько на это уходит времени, просто ставьте будильник на телефоне. И тогда ровно через 20 (30 или сколько вам нужно) минут трель мобильника вырвет вас из сюжета. Если вы пользуетесь метро, старайтесь ездить по кольцевой линии. Пропустили остановку – не беда, через круг всё снова встанет на свои места.

Несмотря на все призывы доблестной полиции «не оставлять личные вещи без присмотра», мы делаем это. Ну не разорваться же: держаться за книжку, держаться за сумку, освободить одну руку для зонтика.

Выход. Отрастить себе третью руку или открыть третий глаз! Шутка. С этой проблемой действительно трудно бороться. Постарайтесь держать особо ценные вещи (кредитки, мобильник, деньги) во внутренних карманах одежды. Проверяйте, чтобы у сумки всегда была застегнута молния; при входе в транспорт держите вещи перед собой, а не на боку. Если посчастливилось сесть, ставьте сумку на колени – заодно послужит подставкой для книги.

Увы, чтение в транспорте ещё и травмоопасно. Особенно если все сидячие места заняты и приходится читать стоя. Резкая остановка вагона метро или аварийное торможение автобуса – и вот мы уже летим на впереди стоящих пассажиров, пытаясь при этом спасти не только себя, но и книгу.

Выход. Крепче держаться за поручни и максимально твёрдо стоять на ногах. Последнее в принципе сложно для тех, кто привык витать в облаках, но всё-таки. Расставьте ноги пошире, постарайтесь встать по ходу движения. Даже если вы упадёте, будет не так больно: всегда можно выставить руку и приземлиться максимально удачно. Можно также попробовать выбирать для чтения в транспорте не самые захватывающие книги – те, от которых в случае чего можно оторваться. Ведь лучше оторваться от книги, чем от поручня.

Источник

Можно ли читать намаз в транспорте?

Вопрос: Мне по роду работы приходится часто совершать длительные командировки. И здесь встаёт вопрос с своевременным чтением намаза, находясь в транспорте. Скажите, пожалуйста, можно ли во время длительной поездки совершать намаз, сидя в машине?

Ответ:

Известно, что если совершение какого-либо поклонения не сопряжено с большими трудностями, то в этом случае следует руководствоваться предосторожностью. Если же вопрос касается чего-то сомнительного, тогда руководствоваться принципом предосторожности становится обязательным. Поэтому читать намаза в машине, следует разделить на два вида: ⠀

1. Если поездка совершается в собственном автомобиле или в транспортном средстве, которое может быть остановлено по первому же требованию.

В этом случае читать намаз необходимо вне транспортного средства, с полноценным выполнением всех рукнов намаза. Если есть возможность совершения стояния в намазе (кыяма) вне машины, то чтение молитвы внутри неё будет считаться запрещённым. ⠀

2. Если поездка совершается в общественном транспорте или по уважительным причинам транспортное средство не может быть остановлено.

В этом случае намаз разрешено читать внутри транспортного средства. При этом следует стараться, как можно более полноценно выполнять рукны намаза. Если есть возможность для стояния (кыяма) и совершения руку’, например, стоя в проходе между сиденьями в автобусе, то следует читать намаз как обычно. Если же такой возможности нет, то намаз можно совершать сидя, посредством жестов. ⠀

Как мы уже говорили, в сомнительных ситуациях следует руководствоваться принципом предосторожности. Поэтому, если до завершения времени намаза появится возможность полноценного его совершения, то лучше всего читать этот намаз повторно. ⠀

Муфтий Татарстана Камиль хазрат Самигуллин

Понравился материал? Пожалуйста, расскажите об этом окружающим, сделайте репост в соцсетях!

Источник

Почему нельзя читать в транспорте?

В современном ритме жизни человеку нередко приходится быстро осваивать большие объемы информации. Однако, в условиях постоянной нехватки времени зачастую это приходится делать буквально на бегу.

Так, всё больше и больше людей предпочитает читать в транспорте, коротая время в поездке за книгой или журналом. Основной причиной этому является нежелание тратить впустую время, проведенное в дороге, ведь его можно провести с пользой. Однако, специалисты единогласно утверждают, что такое хобби крайне вредно для здоровья, и от него лучше отказаться.

Итак, почему нельзя читать в транспорте и какими последствиями это может обернуться?

Если чтения в дороге избежать невозможно, важно позаботиться о максимальном снижении всех факторов, провоцирующих перенапряжение глаз и головного мозга. Так, чтобы снизить уровень вибрации текста, следует воспользоваться способностью тела к естественной амортизации, которая достигается благодаря позвоночнику.

Для этого необходимо принять такое положение, при котором плечи, поясница и локти не будут касаться спинки сидения, расслабить мышцы спины и разместить книгу на постоянном расстоянии от глаз. Данный способ поможет добиться минимального смещения угла зрения относительно книги и таким образом снизить вибрационный фактор, а, следовательно, нагрузку на глаза.

Людям, имеющим проблемы со зрением, следует подходить к процессу чтения в транспорте с особой осторожностью, поскольку в сравнении с воздействием на здоровое зрение, негативные последствия могут быть существенно больше.

Вывод

Однако, если такая необходимость всё же возникает, следует соблюдать ряд важных правил. Так, людям, страдающим близорукостью, предпочтительно читать только в бифокальных сферопризматических очках. Пассажирам с дальнозоркостью, в том числе возрастной, следует погружаться в книгу только в очках для работы, при этом минимизировать нагрузку поможет чтение одним глазом.

Страдающим косоглазием людям категорически не рекомендуется практиковать чтение в транспорте, однако если избежать этого невозможно, как и в случае с дальнозоркостью, лучше читать одним, желательно хуже видящим глазом.

Таким образом, специалисты рекомендуют полностью воздерживаться от погружения в книгу во время путешествия на любых видах транспорта либо делать регулярные перерывы, чтобы дать глазам и мозгу отдохнуть. Для этого после прочтения каждой страницы следует делать паузу на несколько минут, переводя взгляд на какую-либо дальнюю точку за окном. А также важно не забывать о регулярной гимнастике для глаз в перерывах между любой напряженной работой.

1 комментарий

Я думаю, что самолёт — это единственный вид транспорта. где можно смело читать. остальные виды транспорта не годятся для этого занятия. и прежде всего потому, что зрение испортится сильно. Да и что-то толком запомнить и сосредоточиться на прочитанном практически невозможно. так стоит ли рисковать? глаза нам даются один раз. А лечение сейчас стоит больших денег.

Источник